Wie schnell wachsen Haare? Berechne dein Haarwachstum
Tipps, um Haare schnell wachsen zu lassen
Wer kennt es nicht? Ist unser Haar lang, wollen wir es kurz – ist es kurz, wollen wir es lang. Doch während der Griff zur Schere schnell geht, ist das Haare-Wachsen-Lassen deutlich zeitaufwendiger.
In diesem Artikel erfährst du, wie schnell Haare wachsen und wie lange es dauern könnte, bis du dein gewünschtes Zentimeter-Ziel erreichst. Wir geben dir außerdem Tipps an die Hand, wie du dein Haarwachstum anregen kannst und welche Fehler du für eine Beauty-Mähne unbedingt vermeiden solltest.
Inhaltsverzeichnis:
Wie schnell wachsen Haare?
Ganz pauschal lässt sich diese Frage nicht beantworten, da einige persönliche Faktoren das Wachstum der Haare beeinflussen. Im Durchschnitt wachsen unsere Haare:
- 0,3 bis 0,5 Millimeter pro Tag
- 1 bis 1,5 Zentimeter pro Monat
- 12 bis 15 Zentimeter pro Jahr
Doch das Haarwachstum ist nicht bei jedem gleich. Folgende Faktoren beeinflussen, wie schnell und wann unser Haar wächst:
- Geschlecht: Das Haar von Männern wächst etwas schneller als bei Frauen
- Ethnie: Das Haar von Asiaten soll schneller wachsen als bei Europäern oder Afrikanern
- Alter: Das Haarwachstum wird mit zunehmendem Alter langsamer
- Hormonspiegel: Vor allem bei Frauen kann das Östrogenlevel das Wachstum der Haare beschleunigen (z. B. in der Schwangerschaft) oder bremsen (z. B. in den Wechseljahren oder während der Stillzeit)
- Wachstumsphasen: Nicht alle Kopfhaare wachsen immer gleich schnell. Etwa 85 Prozent der Haare befinden sich zeitgleich in der Wachstumsphase (Anagenphase genannt). Die übrigen 15 Prozent bereiten sich darauf vor auszufallen, damit der Haarfollikel ein neues Haar bilden kann. Daher ist ein Haarausfall von 50 bis 100 Haaren pro Tag vollkommen normal.
- Haarausfall: Fallen mehr als 100 Haare täglich aus oder stellt man fest, dass das Haar nicht mehr nachwächst, kommen dafür viele Ursachen in Frage, die mit einem Arzt abgeklärt werden sollten
- Jahreszeiten: Im Sommer ist das Haarwachstum beschleunigt, während es im Winter vermindert ist
- Tageszeiten: Haare wachsen tagsüber schneller als nachts
Haarwachstum berechnen
Auf dem Kopf befinden sich etwa 100.000 Haare und die wachsen täglich. Denn die Zellen der Haarwurzeln sind sehr aktiv und teilen sich besonders schnell. Trotzdem kommt es einem manchmal wie eine halbe Ewigkeit vor, bis die Haare die gewünschte Länge erreicht haben. Um lange Haare zu bekommen, braucht man also vor allem eins: Geduld!
Wenn du wissen möchtest, wie viel Zeit und Geduld du für deinen Traum von langen Haaren mitbringen musst, nutze folgende Formel:
- Aktuelle Haarlänge bestimmen:
Messe zunächst, wie lang deine Haare aktuell sind. Am besten klappt das mit einem Maßband. Setze es am Scheitel an und ziehe es locker und gerade bis zu den Haarspitzen. - Wunschlänge bestimmen:
Überlege dir nun, wie lang deine Haare werden sollen. Auch dafür kannst du das Maßband verwenden. - Zu wachsende Haarlänge bestimmen:
Die Differenz zwischen der aktuellen und der gewünschten Länge ist die zu wachsende Länge. - Wachstumsdauer bestimmen:
Teile das Ergebnis durch 12 und du erhältst die Anzahl der Jahre, die du voraussichtlich für dein Hair Goal benötigst.
Wenn du es noch genauer wissen willst, haben wir noch einen weiteren Tipp für dich:
Nimm dir ein altes T-Shirt, das du ohnehin nicht mehr tragen möchtest. Zieh es an und markiere mit einem Stift deine aktuelle Haarlänge. Wiederhole den Vorgang jeden Monat. So hast du dein ganz persönliches Haarwachstum immer im Blick und siehst auch deinen monatlichen Fortschritt!
Haarwachstum anregen: 5 Tipps, um die Haare lang wachsen zu lassen
Dein Geduldsfaden ist kurz, aber dein Haar soll lang werden? Und das auch noch möglichst schnell? Du kannst einiges dafür tun, damit dein Traum von langen Haaren schneller in greifbare Nähe rückt. Damit Haare besser wachsen:
- müssen einerseits möglichst viele Haarwurzeln in der aktiven Wachstumsphase gehalten werden
- und andererseits die bestehenden Haare vor Spliss und Haarbruch geschützt werden
Wie das geht, verraten dir die folgenden 5 Beauty-Tipps. So viel sei verraten: Coffein ist dabei ein Gamechanger!
Tipp 1: Haarwachstum anregen mit Coffein-Shampoo
Coffein ist eine anregende und stimulierende Substanz, die nicht nur den Geist, sondern auch das Wachstum der Haare wachhält und sogar Haarausfall vorbeugen kann. Aus der Haar- und Kopfhautpflege ist der Wirkstoff deshalb schon lange nicht mehr wegzudenken. Vor allem, wenn du dein Haar länger wachsen lassen möchtest, lohnen sich Produkte, die Coffein enthalten.
Damit Coffein dein Haarwachstum anregt, muss es in ausreichender Dosierung lokal auf die Kopfhaut aufgetragen werden. Ein Coffein-Shampoo, wie das #langehaare Nutri-Coffein-Shampoo von Plantur 21, sollte deshalb täglich angewendet werden und mindestens zwei Minuten einwirken. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass so ein Wirkstoff-Depot in den Haarwurzeln aufgebaut wird, das dein Haar für 24 Stunden mit Wachstumsenergie versorgt.
Solltest du nicht täglich deine Haare waschen oder die Einwirkzeit nicht einhalten, kannst du auch zu einem Leave-In-Produkt, wie dem Plantur 21 #langehaare Booster greifen. Das Serum wird scheitelweise auf die Kopfhaut aufgetragen und muss nicht ausgespült werden.
Durchblutung fördern
Forscher haben herausgefunden, dass sich eine gute Durchblutung der Haut positiv auf die Aktivität der Haarwurzeln und somit auch auf das Wachstum der Haare auswirkt. Du kannst deshalb die tägliche Haarwäsche einfach mit einer wohltuenden Kopfmassage verbinden oder einfach ein Haarwasser ins trockene Haar einmassieren. Reset für dich und ein Kick für deine Kopfhaut – dein Haarwachstum kurbelt es auch noch an. Jackpot!
Spliss und Haarbruch vermeiden
Der Feind von langem Haar ist Spliss, denn die gespaltenen Spitzen machen einen Langhaartraum schnell zunichte. Du solltest daher besonders umsichtig mit deinem Haar umgehen, damit auch Haarbruch deinen Zentimetern nichts anhaben kann.
Bürste dein Haar vorsichtig und vermeide mechanischen Druck durch z. B. enge und scharfkantige Haargummis. Nutze pflegende Haarspülungen, wie den #langehaare Nutri-Conditioner von Plantur 21. Und wann immer du mit Föhn und Glätteisen hantierst, darf auch ein Hitzeschutz nicht fehlen! Das #langehaare Oh Wow Spray schützt deine Haare nicht nur zuverlässig vor Hitze bis 230°, sondern hilft auch lästige Haarknoten zu entwirren und erleichtert die Kämmbarkeit.
Spitzen schneiden
Es klingt paradox, aber für langes Haar musst du von Zeit zu Zeit ein bisschen Länge abschneiden. Regelmäßiges Spitzen schneiden fördert zwar nicht direkt das Haarwachstum, aber eine volle und glänzende Mähne. Das beseitigt nicht nur Spliss, sondern beugt der lästigen Haarspalterei auch vor. Also bitte deinen Friseur oder deine Friseurin alle 6 bis 8 Wochen kaputte Haarspitzen abzuschneiden.
Vollwertige Ernährung
„Schönheit kommt von innen“ – an dieser Redewendung ist was Wahres dran, denn Nährstoffe sind wichtig für gesundes Haarwachstum. Die Haarwurzel ist zwar sehr klein, vollbringt dennoch Höchstleistungen und braucht daher eine optimale Versorgung.
Proteine, Vitamine, Mineralien und gesunde Fette sollten daher unbedingt auf deinem Speiseplan stehen. Vermeide besser strenge Diäten oder eine einseitige Ernährung, wenn du die Gesundheit deiner Haare nicht aufs Spiel setzen möchtest.
Lebensmittel, die sich positiv auf dein Haarwachstum auswirken sind bspw.:
- Lachs (Omega-3-Fettsäuren und Protein)
- Gemüse und Früchte (Vitamine)
- Avocados (gesundes Fette und Kupfer)
- Hülsenfrüchte (Mineralien und Proteine)
Wieso wachsen meine Haare nicht?
Dein Haar tritt auf die Bremse und du weißt nicht wieso? Wenn Haare nicht wachsen wollen, kann das viele Ursachen haben. Möglicherweise steckt sogar vorzeitiger Haarausfall dahinter. Wenn du mehr als 100 Haare pro Tag verlierst, solltest du am besten einen Arzt aufsuchen!
In den meisten Fällen lässt sich ein langsames Wachstum der Haare jedoch auf ganz alltägliche Dinge zurückführen und unkompliziert beheben. Wir haben die 5 häufigsten Beauty-Fehler für dich zusammengefasst.
Falsche Haarpflege
Will dein Haar einfach nicht wachsen? Dann nimm am besten einmal deine Pflege-Routine unter die Lupe. Denn die falsche Haarpflege kann dein Haarwachstum hemmen. Nutze idealerweise Shampoos, die den Wirkstoff Coffein enthalten, um die Haarwurzeln zu aktivieren.
Außerdem solltest du beim Stylen und Waschen der Haare besondere Vorsicht walten lassen. Eine sanfte Pflege ist wichtig für eine gesunde Kopfhaut und zahlt direkt auf dein Haarwachstum ein.
Stress
Stress ist nicht nur schlecht für unser Gemüt, sondern auch hinderlich auf dem Weg zu langem Haar. Der hohe Energiebedarf der Haarwurzel wird häufig in bestimmten Lebensphasen nicht ausreichend gedeckt. Mögliche Auslöser können sein: Stress, Unterversorgung durch einseitige Ernährung (Diäten) und extremer Sport.
Schon kleine Mängel können dazu führen, dass ein laufender Wachstumsprozess des Haars zu früh beendet wird. Es ist feiner und brüchiger und fällt meist auch vorzeitig aus. Achte daher darauf, dass du deinem Körper auch genug Ruhe und Entspannung gönnst.
Kaputte Haare
Häufiges Blondieren und Styling ohne Hitzeschutz kann deine Haare irreparabel schädigen. Sind sie erst einmal kaputt, ist das eine absolute Wachstumsbremse. Denn die Haare brechen immer wieder ab und du verlierst Millimeter um Millimeter.
Wenn du das Projekt „lange Haare“ angehen möchtest, solltest du deine geschädigten Haarspitzen erstmal radikal abschneiden. Sind die kaputten Spitzen beseitigt, steht deinem gesunden Haarwachstum nichts mehr im Wege. Verwöhne dein Haar mindestens ein Mal pro Woche mit einer reichhaltigen Maske – gerne auch über Nacht als Intensivkur. Feines Haar benötigt weniger Pflege und sollte nicht durch zu reichhaltige Pflegeprodukte zusätzlich beschwert werden.
Vitaminmangel
Wenn dein Haar nicht wächst, kann das auch an einem Vitaminmangel liegen. Fehlen deinem Körper Vitamin D, Vitamin H (Biotin) und Vitamin B12, kann das eine Ursache für den Wachstumsstopp sein. Du solltest daher unbedingt auf gesunde Lebensmittel setzen – nicht nur dein Haar, sondern dein ganzer Körper und Geist wird es dir danken.
Eine schwache Versorgung der Haarwurzel z. B. durch einseitige Ernährung kann zu frühzeitigem Haarausfall und verschlechtertem Haarwachstum führen. Neben Vitaminen sind auch weitere Mikronährstoffe und Spurenelemente, wie Eisen, Proteine, Selen oder Zink wichtig für deinen Körper und die Haarwurzeln. Daher solltest du dich vor allem ausgewogen ernähren.
Strenge Frisuren
Du trägst gerne und häufig Zopf oder Dutt? Dann wirst du das jetzt wahrscheinlich nicht gerne hören, aber diese Frisuren können deinen Haaren schaden. Wenn mechanische Belastung, wie bei fest gebundenen Frisuren, über eine längere Zeit einwirkt, können die Haarwurzeln darunter leiden. Die Haare wachsen nur noch fein nach, die Wachstumsphasen verkürzen sich und in der Folge kommt es zu Haarausfall.
In der Fachsprache wird dieser Vorgang Traktionsalopezie genannt. Vor allem junge Frauen sind von dieser Form des Haarausfalls betroffen, schließlich gehören Zöpfe und Buns seit Jahren zu den Trendfrisuren überhaupt. Damit dein Haar gesund wachsen kann, gönne ihm ausreichend Erholungsphasen, in denen du dein Haar einfach offen trägst.
Angeberwissen über Haare
Du kennst jetzt die Do’s and Don’ts in Sachen Haarwachstum und weißt Bescheid, wie du deinem Langhaartraum schneller näherkommst. Doch es gibt weitere spannende Fakten zum Haar, mit denen du bei deinen Freundinnen und dem Friseur glänzen kannst. Eine Kostprobe gefällig? Hier kommt Insiderwissen zum Thema Haar:
- Die Haarfarbe beeinflusst, wie viele Haare der Mensch durchschnittlich auf dem Kopf hat: Blondinen haben die meisten mit ca. 150.000, gefolgt von den Brünetten mit 110.000 und Schwarzhaarigen mit 100.000. Das mengenmäßige Schlusslicht bilden Rothaarige mit 90.000 Haaren.
- Europäisches Haar ist nicht besonders dick. Im Schnitt hat es einen Durchmesser von 0,06 bis 0,08 Millimetern.
- Haare bestehen aus Horn und damit aus dem gleichen Material wie unsere Finger- und Fußnägel. Die Haare sind Gebilde aus Keratin.
- Genau wie Falten eine Begleiterscheinung des Älterwerdens sind, nimmt mit zunehmendem Alter auch die Haardichte, also die Menge an Haupthaaren, ab. Auch hier hilft ein Coffein-Shampoo zur Vorbeugung!
Die Wachstumsphasen des Haares
Der Wachstumszyklus hängt untrennbar mit dem Haarwachstum zusammen. Er ist in drei Phasen eingeteilt: die aktive Wachstumsphase, die Übergangsphase und die Ruhephase:
- Aktive Wachstumsphase (Anagen): Hier findet die Haarproduktion statt. Dieser Prozess kann zwischen vier und acht Jahren andauern.
- Übergangsphase (Catagen): In dieser Phase löst sich der Haarfollikel ab. Sie dauert etwa einige Wochen.
- Ruhephase (Telogen): Nun fällt das Haar aus und der Follikel regeneriert sich. Dieser Vorgang kann zwei bis sechs Monate dauern.
Anschließend folgt eine erneute aktive Wachstumsphase: Der Kreis schließt sich und die aktive Wachstumsphase beginnt erneut – die Haarwurzel produziert ein neues Haar.
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