Păr lung – informații și sugestii utile
O persoană adultă are aproximativ 100.000 de fire de păr pe cap – unii mai multe, alții mai puține. Numărul firelor de păr cu care suntem înzestrați depinde de mai mulți factori, cum ar fi: vârsta. Aici afli mai multe despre cât de repede crește părul și cum să-ți mărești șansele de a avea un păr lung, cât mai repede.
Cât de repede crește părul?
Rapiditatea cu care crește părul depinde de diverse circumstanțe, de exemplu: de genele noastre și de echilibrul hormonal. Media de creștere este de circa 1,0 cm până la 1,5 cm pe lună.
Deci, în medie, părul nostru crește cu circa 0,03 cm până la 0,05 cm pe zi și între 12 până la 15 cm pe an.
Pe lângă factorii fizici, momentul zilei și anotimpul joacă un rol în creșterea părului pe timpul zilei părul crește mai repede decât noaptea, iar vara mai repede decât iarna.
Factorii care influențează creșterea părul
Modul în care se simte, arată și cât de repede crește părul depinde de diferiți factori:
- vârsta
- genele
- hormonii
- originea etnică
- condițiile de trai
Cum ajung să am părul lung?
Răspunsul cel mai evident la întrebarea „Cum ajung să am părul lung?” este probabil „să nu-l tai”. Nu e chiar greșit, dar lucrurile nu sunt atât de simple. Dacă vrei să ai un păr lung, trebuie să te asiguri că părul este sănătos și bine îngrijit. Aceasta nu este numai condiția pentru un aspect extraordinar, ci și o condiție necesară pentru aranjarea părului lung. Cei mai mari dușmani ai părului lung sunt ruperea firelor de păr și despicarea vârfurilor. Nu te îngrijora – dacă urmezi aceste câteva sfaturi importante, și tu vei avea în curând un păr frumos și lung!
Cum ajungi să ai un păr lung: 7 sugestii!
Dacă vrei să-ți crească părul lung, trebuie să iei în calcul anumite lucruri:
- Măsura potrivită: Folosirea regulată a produselor de îngrijire, cum sunt tratamentele pentru păr, este utilă pentru a reduce riscul ruperii firelor de păr și al despicării vârfurilor. Totuși, produsele de îngrijire utilizate excesiv dăunează părului mai degrabă, decât să îl ajute.
- Scapă de: Periile vechi și stricate care pot deteriora părul, despicând sau smulgând firele de păr. Mai bine cumperi o perie nouă, de bună calitate, care este delicată cu părul și rezistă mai mult.
- Apropo: Părul umed nu ar trebui pieptănat! Pentru că firele sunt umflate de apă, stratul lor natural protector, format de cuticule nu mai este lipit de tija firului de păr, ceea ce face ca firele de păr să fie mult mai expuse agresiunilor externe. Așadar, este mai bine să-ți treci ușor degetele prin păr sau să îl piepteni cu un pieptene cu dinți rari și să folosești peria numai atunci când părul este deja uscat.
- Ai grijă: Evită frecarea agresivă cu prosopul pentru uscare după spălare. Tamponează părul cu grijă și apoi lasă-l să se usuce în aer liber în loc să îl usuci cu foenul. Astfel vei avea mai puține probleme cu ruperea firelor de păr și despicarea vârfurilor.
- Styling-ul nu este totul: prea multă coafare, cum ar fi vopsirea regulată, îndreptarea sau utilizarea unui ondulator, vă vor deteriora permanent părul. Este mai bine să vă bazați pe aspectul natural al părului dumneavoastră.
- Relaxează-te: Stresul poate avea un impact negativ asupra creșterii părului și, în cel mai rău caz, poate duce chiar la căderea părului. Așadar, ia o pauză la intervale de timp regulate. Acest lucru este bun nu doar pentru părul, ci și pentru sufletul tău.
- Jos mâna de pe alcool și tutun: Dacă fumezi și consumi alcool la intervale de timp regulate, acest lucru are o influență negativă asupra metabolismului organismului și în consecință, asupra creșterii părului.
Consultă medicul: Dacă urmezi toate aceste sfaturi și părul tot nu crește, cauza poate fi dezechilibrul hormonal. Este cel mai bine să investighezi aceste cauze direct cu medicul tău.
Ciclurile de creștere ale firului de păr – un fir de păr trece prin următoarele etape:
1. etapa de creștere (faza anagenă)
În această etapă, se formează prin diviziune celulară, în așa numita matrice, un nou fir de păr, care crește constant pe toată durata fazei anagene. Această etapă poate dura 2 – 6 ani. Durata variază de la persoană la persoană și depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta. Mai mult de 80 la sută dintre firele de păr de pe scalpul tău sunt în această fază.
Faza anagenă determină lungimea maximă la care poate ajunge părul tău: cu cât este mai scurtă faza de creștere, cu atât este mai scurtă lungimea maximă a părului.
2. etapa de tranziție (faza catagenă)
- În faza catagenă, diviziunea celulară și aportul de nutrienți către firul de păr sunt oprite. Rezultatul: Părul se oprește din creșterea activă, foliculii se atrofiază și în final, părul se desprinde de rădăcini. Deoarece această fază ține doar 1 – 2 săptămâni, în medie numai circa 1% din totalitatea firelor de păr se află în această etapă.
3. etapa de repaos (faza telogenă)
- Pe durata fazei telogene, care durează circa 2 - 6 săptămâni, firele de păr vechi cad. Foliculul se regenerează, matricea se pregătește pentru următoarea fază de creștere și de reînceperea diviziunii celulare. Cam 15 % dintre firele de păr se află în faza telogenă.
Cum ajungi să ai un păr lung, mai repede – iată cum funcționează:
De fapt, chiar este posibil să-ți îmbunătățești creșterea părului. Desigur, nu ar trebui să te aștepți la miracole. Doar pentru faptul că îți masezi pielea capului la intervale regulate, sau pentru că folosești șampoane cu cafeină stimulante pentru creșterea părului, nu vei ajunge peste noapte de la un păr scurt la un păr de Ileana Cosânzeana. Însă, totul va merge un pic mai repede dacă urmezi sfaturile următoare.
Urmând aceste sfaturi, îți vei face părul să crească mai repede:
- Masează-ți pielea capului: Masajul scalpului stimulează circulația sangvină și, în acest fel, și creșterea părului. Cu cât este mai bună circulația sângelui de la nivelul scalpului, cu atât mai bun este aportul de nutrienți pentru păr. În plus, masarea scalpului poate avea un efect relaxant și reduce stresul, un alt factor care încetinește creșterea părului.
- Pieptănarea regulată: Chiar și pieptănarea regulată răsfață pielea capului și poate avea un efect pozitiv asupra creșterii părului. Perierea ajută la menținerea sănătății părului prin distribuirea sebumului de pe scalp, de la rădăcini spre vârful firelor de păr. Acest lucru întărește și catifelează firele de păr.
- Alimentație sănătoasă: Ești ceea ce mănânci! Acest lucru este valabil și pentru părul tău. Un regim alimentar sănătos are o influență pozitivă asupra creșterii părului. Nutrienții importanți cu efect stimulant, ce promovează sănătatea părului sunt: acizii grași polinesaturați, biotina, proteinele și zincul. Aceștia pot fi găsiți în pește, carne, leguminoase, fulgi de ovăz, nuci, brânză și legume verzi.
- Șampoanele cu cafeină: Părul tău primește un impuls de energie utilizând un șampon pe bază de cafeină. Nutrienții din acest șampon îmbunătățesc creșterea părului, iar cafeina dă impulsul energetic rădăcinilor firelor de păr.
Îngrijirea părului lung
Dacă, în sfârșit, ți-ai împlinit visul de a avea un păr lung, cu siguranță vrei să te bucuri de el un timp îndelungat. Vei reuși, dacă îi acorzi îngrijirea adecvată. Ai găsit aici, deja, multe sugestii importante pentru creșterea părului– de exemplu, să eviți uscarea cu foenul și utilizarea prea multor produse de coafare. Este util să continui a urma toate aceste sfaturi, chiar și după ce ai ajuns la lungimea dorită a părului.
În plus, trebuie să mergi la coafor la intervale de timp regulate. Dacă tai vârfurile firelor o dată la câteva luni, părul tău nu doar că va arăta mai sănătos, ci chiar va fi mai sănătos. Când folosești produse de îngrijire a părului, asigură-te că se potrivesc exact tipului tău de păr.
Dacă porți părul împletit din când în când, evită să folosești obiecte de prins părul cu conținut metalic! Acestea încâlcesc și deteriorează părul în mod inutil. În loc de acestea, este mai bine să folosești agrafe de păr în spirală făcute din silicon – sunt mult mai delicate cu părul tău decât obiectele convenționale de prins părul.
Dacă ți se întâmplă să te trezești dimineața cu părul încâlcit, încearcă să dormi, cu părul prins într-un coc lejer. De obicei, acest lucru previne încâlcirea enervantă a părului. Cocul este util și când faci sport. Eviți, astfel, frecarea constantă a vârfurilor firelor de păr, de haine
Îngrijirea corectă a părului lung pe scurt:
- Evită, pe cât de mult posibil, uscarea cu foenul și produsele de coafare în exces
- Taie vârfurile firelor de păr la intervale de timp regulate
- Folosește produse de îngrijire care sunt adaptate la tipul tău de păr
- Folosește elastice de păr în formă de spirală, din silicon
- Poartă părul prins în coc atunci când dormi și faci sport
Cele mai lungi fire de păr din lume
Cea mai lungă podoabă capilară măsurată vreodată aparține chinezoaicei Xie Qiuping. La vârsta de 13 ani, în 1973, a fost pentru ultima oară la coafor. În 2004 a primit, în sfârșit prima menționare în Cartea Recordurilor Guinness - cu o lungime a părului de 5,627 m. Încă își mai menține și în prezent recordul de „cel mai lung păr din lume”. Pentru Xie Qiuping nici nu intră în discuție să își taie părul – deși constituie un risc pentru sănătatea ei, el cântărind aproximativ 5kg.